상황:
함께 일하는 요란다를 parkingnot에서 만났는데, 인사도 없이 먼저 확 들어갔다.
기분: 언짢음
정도: 8% (1-10)
떠오르는 생각: "뭐 잘났다고, 감히 나에게 함부로해." "젠, 항상 먼저 인사하는 적이 없다" "잘난척이다." "
핵심신념: "사람들이 나에게 함부로 한다."
지지하는 증거: 일을 먼저 시작한 나에게 물어본적이 없다
마주처도, 반가운 얼굴을 한적이 없다
지지하지 않는 증거:
요란단는 새로온지 얼마안되서, 일에 적응하는데만 열중하는 것 같다.
자기 일을 열심히 해내고, 나에게 일을 떠 넘기거나,피해를 주지 않는다. 명랑하고 적극적인 사람이다. "인사를 안한것 뿐이지, 나를 함부로 대한 적인 없다."
융통적인 생각: 요란다가 아침에 나를 보고 인사를 먼저 안한것은 사실이지만, 나에게 함부로 하고 잘난척만 하는 사람은 아니다.
기분: 언짢은 마음이 4%
정리: "내가 먼저 인사를 했어도 되는데, 난 요란다가 어찌 나오는지 관찰하고 있었다. 또한, 모든 사람이 나에게 먼저, 정중하게 대해야하는 것은 아닌데.... 내가 원하는데로 정중하게 안나오면 "나쁜사람"으로 몰아벌이는 것은 나의 문제다.. "나에게 함부로 한것은 아닌데.." 생각해보니 오히려 사람들에게 함부로"하는 것은 나이다. 내가 먼저 정중한 사람이 되어야 겠다.
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